〈脱オバさん〉姿勢で若返り!
最近私がハマっているストレッチを紹介します。
毎日女性のお身体とお肌を触っていて
肩が凝ってる人が本当に多い!
肩こりは自分が辛いだけではなく
見た目にも変化をおよぼします。
肩こりさんは、肩甲骨まわりの筋肉がかたくなり
姿勢もくずれてくる。
すると肩甲骨の間が広がってきます。
肩甲骨の間が広がってくると
もしあなたが、20代だったとしても・・・
「おばさん感」
「たくましいお母ちゃん感」
が出てきます。
二の腕もお肉がつきやすくなり
肩に厚みが出てきます。
30代以降の方は、老けてみえる原因になるので
ぜひアンチエイジングだとおもってやってみてくださいね!
ちょっとした空き時間でセルフストレッチしてみてください!
まず、両手を頭の後ろで組みます。
肘を後ろに引きます。
肩甲骨がギューーーって縮める感じで。
肩こりさんはこれがけっこう辛い!
無理せず、痛気持ちいいくらいで。
肘は後ろに引いたまま斜め上、上を向く。
猫背がひどい人は、アゴだけ突き出したみたくなるので
しっかり肘を開いてくださいね♪
このまま、深呼吸をしながら10秒くらいキープ!
時間があれば3～5セットくらいしてみてくださいね♪
慣れてきたら、左右にゆらゆら
揺らしても、肩がほぐれる感じがあります＾＾
座ったままでもできるので
デスクワークのあいまや
TV鑑賞中、CMのときなどやってみてくださいね。
脱・オバさん体型!!
年齢や太ってる、痩せてるに関わらず
肩甲骨が正しい位置にあると、若く綺麗に見えますよ＾＾
サロンケアでは、背中のマッサージや
デコルテマッサージもおすすめです♪
しっかりほぐして、流していきます♪
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